705円 【セット買い】ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 (30日分) amp; ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分) ドラッグストア 栄養補助食品 サプリメント・ビタミン 抗酸化物質 ポリフェノール フラボノイド イソフラボン レッドクローバー,amp;,eztips.com.br,【セット買い】ディアナチュラ,/doglike5733313.html,(30日分),705円,with,120粒,ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6,30粒,ドラッグストア , 栄養補助食品 , サプリメント・ビタミン , 抗酸化物質 , ポリフェノール , フラボノイド , イソフラボン,大豆イソフラボン,(60日分) レッドクローバー,amp;,eztips.com.br,【セット買い】ディアナチュラ,/doglike5733313.html,(30日分),705円,with,120粒,ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6,30粒,ドラッグストア , 栄養補助食品 , サプリメント・ビタミン , 抗酸化物質 , ポリフェノール , フラボノイド , イソフラボン,大豆イソフラボン,(60日分) セット買い ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 30日分 登場! amp; 120粒 60日分 乳酸菌 ビタミンC 亜鉛 ビタミンB6 ビタミンB2 セット買い ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 30日分 登場! amp; 120粒 60日分 乳酸菌 ビタミンC 亜鉛 ビタミンB6 ビタミンB2 705円 【セット買い】ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 (30日分) amp; ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分) ドラッグストア 栄養補助食品 サプリメント・ビタミン 抗酸化物質 ポリフェノール フラボノイド イソフラボン

セット買い ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 贈与 30日分 登場 amp; 120粒 60日分 乳酸菌 ビタミンC 亜鉛 ビタミンB6 ビタミンB2

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705円

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種類:大豆イソフラボン+ビタミンC

ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 (30日分)
商品説明
「ディアナチュラ 大豆イソフラボンwithレッドクローバー 30粒」は、イソフラボンとレッドクローバをW配合した健康補助食品です。1粒にイソフラボンアグリコンとして26mg含有しています。女性の健康をサポートします。香料・着色料・保存料は不使用です。
お召し上がり方
1日1粒を目安に水またはお湯とともにお召し上がりください。
摂取上の注意
●妊娠中、授乳中の方、乳幼児および小児の摂取は避けてください。
●過剰摂取はしないでください。(イソフラボンを含有する特定保健用食品等との併用には注意してください。)
●医療機関にかかっている方は医師にご相談の上、お召し上がりください。
●1日の摂取目安量を守ってください。
●体質によりまれに身体に合わない場合があります。その場合は使用を中止してください。
●小児の手の届かないところに置いてください。
●天然由来の原料を使用しているため、色やにおいが変化する場合がありますが、品質には問題ありません。
●表面に見える斑点は原料由来のものです。
保存方法
直射日光をさけ、湿気の少ない涼しい場所に保管してください。

ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分)
ビタミンC1000mg配合。
更に、亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2、ビタミンB6も一緒に摂れる。
毎日の健康づくりに。


メーカーより

カルシウム・マグネシウム 亜鉛 ビタミンD 葉酸 鉄 カルシウム 鉄 マルチビタミン 亜鉛 アミノ マルチビタミン ミネラル アミノ マルチビタミン ミネラル
ディアナチュラカルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD360粒(60日分) ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム180粒(90日分) ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日分) ディアナチュラ 39アミノ マルチビタミン&ミネラル300粒(100日分) ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 400粒(100日分)
一日摂取目安量 1日6粒が目安 1日2粒が目安 1日1粒が目安 1日1粒が目安 1日3粒が目安 1日4粒が目安

【セット買い】ディアナチュラ 大豆イソフラボン with レッドクローバー 30粒 (30日分) amp; ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分)


「カニちゃんこ、レッドバロン吉田、ヌンク!」(さうして、このごろ2021年5月版)

「ショック!カニちゃんこ」という廻文を考案した。

「あきれるわ、アルキル基」という廻文を考案した。

「ありえない解決策を図る」というのを提案したい。つまり、豚が空を飛べばいい。最初から。ドクター、ドクター、プリーズ!

春と秋はいつも着てるL.L.Beanの赤いウィンブレ(というかヤッケ?)、新婚旅行の写真でも着てたので、たぶん25年くらい着てるんだけど、ついに腰のあたりの縫製がほつれてきた。長い間よく保ってくれた。

(2021年11月追記: けっきょく補修して、2021年の秋もこれで乗り切った。)

「レッド・バロン」という概念が好き。バイクには乗らないので店には興味ないのだけど。バロン吉元からの連想か、70年代感ある。紅い稲妻。「バロン」ってきょうび使わない単語だよね。なろう系異世界ものの舞台(ナーロッパ)で貴族や騎士がいる世界でも、バロン(男爵)って見たことない。なぜだろう?


“curfew”(門限 or 外出禁止令)という単語を知った。そういえば、なんかの歌詞にこの単語あったなと思ったが思い出せない。ビートルズ、S&G、と順番に検索していって、ボブ・ディランの“Gates of Eden”の出だしに出てくるのを見つけた。記憶にあったのは多分これだけど、まだしっくりこない。

自分は大学生の頃に翻訳に興味を持っていたのを思い出した。安西徹雄の「翻訳英文法」に賛同して、バベルプレスの「翻訳の世界」を購読して、巻末にある翻訳問題を解いて送ったりしてた。けっきょく翻訳業界はあまりに儲からないことを知ったので、進路としては選ばなかったけど、いまでも学術書の翻訳を読むとたいがい理解不可能な文章があるので、ブチ切れて原書にあたって、俺なら(翻訳英文法的に)こう訳すのに、とか思ったりする。

先日、北島三郎の「函館の女」が頭の中でぐるぐると鳴りつづけていた(イヤーワーム)んだけど、金管楽器の音がコンプがかかったみたいにバキバキに鳴っていたので、本物もこんな音だっけ?と確認してみたら、もっとおとなしい音だった。記憶を頼りにすると、コンプがかかるらしい。

CREAMの"Crossroads"ってジャック・ブルースが歌っているもんだとずっと勘違いしていた。いまはじめて気がついた。いかに自分がぜんぜん「聴いて」ないかということを気づかされた。

「アンドリュー各務原」という芸名を考案した。なんとなく語感がよい。


異世界転生したい。宮廷薬剤師として、有機化学の知識を駆使して、薬草からの抽出法とか試行錯誤しながらスローライフを送りたい。

生理研のラボの人の結婚披露パーティーで、豊田市のレストランを貸切にして、中庭のところでセレモニーをやって、私はなんだかんだで手持ち無沙汰になって、あちこちウロウロしながら、でもとてもいい季節で、あの光景を急に思い出した。(光景が先で、後で結婚披露パーティーだったことを思い出した)

左右の指をキツネのポーズにして「ヌンク!」って叫ぶ型を考案したのだけど、ところでヌンクってなんだったっけとググってみたらファッションブランドが出てきたので、いやそれではなくてと調べてみたら、細胞培養に使うディッシュだった。そうそう、これよこれ。ヌンク!(左右の指をキツネのポーズにして)

「卓球したくないですか?」(<-電車で急に話しかけてくる隣の席のおじさん)

(5/31) 今日も冷たい空気で、夕方になったらさらに冷たい雨までが降ってきた。いわゆる蝦夷梅雨というのは6月後半の話らしいので、それとはべつのようだけど。

今の気候はむしろ「リラ冷え」に該当するらしい。まだまだヤッケと長袖の生活が続く。


電磁弁 蒸気キャニスターパージソレノイドバルブアクセサリーエクスプローラAU5Z-9C915-B AU5Z9C915B 通常、水、空気、ディーゼルの場合 (Color : Black) 「ゴニオ先輩、フキノトウ、長久手-弁天島」(さうして、このごろ2021年4月版)

「ゴニオメーター」の「ゴニオ」部分、いいよね。俺もゴニオ先輩にラーメンおごってもらいたいよ。

次男が小学生だった頃のソフトボールチームで、特別イベントとして岡崎市民球場でナイターで練習試合をやったことがあって、私は保護者として球拾いをやっただけではあるけど、こんなところで野球できたら楽しいだろうなあと思った。ここ5年くらい野球してないな。

昨日数年ぶりにサーティワンアイス食べた話を書こうかと思ったが、コロナの時期に外食した話をツイートしている人が周りにいないので、そんなことしてません、やろうとも思ってません。

私のソウルジェムが曇ってヤヴァいことになっていたので、コープに行って寿司10貫入り800円のところ半額400円を買って号泣しながら食べた。(<-号泣してない)


(3/23) 医学部学生サークル室の脇に咲いてたフキノトウ。この時期はまだ人通りの少ない道には雪が残っている状態で、これがこの春初めて見つけたフキノトウ。

(4/8) 今日はたぶん一ヶ月ぶりくらいの久々に雪が降った。帰りの道にはなにもなかったけど、芝生がうっすらと白くなるくらいは降ったようだ。なるほどこれが「なごり雪」ってやつか。


(4/11) 中央キャンパス西のジンパ用スペース(閉鎖中)のフキノトウ。ここは構内のセコマへの近道で頻繁に通るので、日々成長してるのがわかる。

大学1年のときの英語の先生がたしか有名なSF評論家だったのだけど、自分に知識がないので何も話しかけられなかったことを思い出した。(裏とりに調べてみたが、たぶん巽孝之氏だったと思う。)

ついでにメモっておくと、もうひとりの英語の先生は小野寺健氏で、E.M.フォースターの「アビンジャー・ハーヴェスト」を採りあげてた。大きい書店でE.M.フォースター全集が並んでいるのを見たりすると、もう一回読んでみようかなとか思って本を取る。そして本棚に戻す。


エアリプには応答しないし、エゴサはしないようにしている。これまでずっとそうしてきたし、今後もそのつもりでいる。それはそれで我慢が必要なこともあるけど、今後も炎上もしなければバズりもしない、という状態をキープしていきたい。

なにか話題を出すなら、なるたけ他人事みたいな態度をとらないように気をつけているのだけど、自分ごとに引き寄せて書くと、書くべきでない深淵が出てきてしまうので、けっきょくツイ消ししたりする。そういうのを繰り返していたら、自分が書くことのできることなんてほんの少しだなと気がついた。


"Buffalo Springfield"の名は蒸気ローラーの名から取られているけど、実車の映像がyoutubeにあった。Buffalo Springfield Steam Roller

これを見るとSpringfieldとはOhio州のSpringfieldなので、Buffaloとはナイアガラの滝の近くのBuffalo ということだろうか。東海で例えるなら(<-?)、長久手-弁天島みたいな。


みんなしてナイスネイチャ、ナイスネイチャって、そんなにたくさんの人がネイチャーにアクセプトされてんの?

My Bloody Valentineの"Strawberry Wine"を久々に聴いていて、これってブルガリアンボイス的なコーラスにできないかなとか思った。それだけ。

"Strawberry Fields Forever"のサビでフロアタムがドコドコ鳴ってるのはオーバーダブだと思うんだけど、ドラムカバーしてる映像で、左手一本でドコドコ鳴らしているのを観た。再現できるのか。本物はフィルイン叩いている間もフロアタム聞こえるのでやっぱオーバーダブだとは思うんだけど、


シンギュラリティサロンで講演しました: 「意識を教える」からエナクティブ・アプローチへ

シンギュラリティサロンで講演してきました。2年ぶり2度め。以前2019年にお誘いいただいたときは、自由エネルギー原理についての話をしました。そのときの様子はこちらのブログ記事で紹介してます。

今回は私吉田と、吉田が所属する北海道大学 人間知・脳・AI研究教育センター(CHAIN)のセンター長を努めている田口茂さんとの2人での講演です。2人合わせてのテーマは「「意識の考え方」を考える──北大CHAINの挑戦」としました。「意識の考え方」を考える、ということをCHAINでの共同研究および大学院教育としてどのようにやっているかを紹介することで、ついでにCHAINの宣伝もしてしまおうというわけです。

こちらにこの講演についてのwebサイトがあります。SpringX 超学校 シンギュラリティサロン@SpringX 「意識の考え方」を考える──北大CHAINの挑戦 このページから講演の録画も観ることができます。

私の講演のうち、後半の本題部分のスライドをslideshareにアップロードしてありますので、ここに埋め込んでおきます。

シンギュラリティサロン20211030ep from Masatoshi Yoshida

私の講演についての要旨はこちら:

第2部:「意識を教える」からエナクティブ・アプローチへ 吉田 正俊氏 今年度、北海道大学の大学院全学共通の講義として「意識の科学入門」を開講しました。そこでは意識の研究を「知覚としての意識」「自己としての意識」「生命・情動としての意識」というアプローチに分けて整理したうえで、それぞれの重要な知見を紹介しながら、受講生に意識研究のこれからあるべき姿を模索してもらうことを目指しました。本講義の概要について紹介しながら、意識の様々な側面がエナクティブ・アプローチによってつなぎ合わせることができること、そしてそれを記述するためにフリストンの自由エネルギー原理が有望であることについて議論します。

私の方からはCHAINでやっている教育の実践について紹介ということで、今年度開講した「意識の科学入門」について紹介しました。それが意識の解明にどうアプローチしてゆけばいいかという問題についての見取り図にもなっているという構成です。

なお、「意識の科学入門」については補足資料ということで、講義の概要をCHAINのwebサイトに掲載しています。石と水晶 小さな自然の岩は非常に澄んだ石英の心を贈り物のための透明な石英の石 石と水晶 (Size : 20pcs)

来年度もこれをさらにブラッシュアップした内容で大学院講義を開講する予定です。ぜひご期待ください。


「きかんしゃトーマス・マンボウ・フキノトウ」(さうして、このごろ2021年3月版)

きかんしゃトーマスのOP曲、始まりがいきなりC-Abで転調か。かっけーな。シド・バレットみたいだ。

天気予報のお告げのとおり、今日は気温が10度まで上がり、道の雪が融け始めた。雪解けの季節が近づいてきた。雪解けって白い雪からせせらぎが流れるようなイメージだったけど、じっさいは泥混じりの雪で排水口が詰まって横断歩道前に泥水の水たまりができる。これが雪解けだった。


エヴァについては当時薬学の友人が熱心に勧めてくれたが、TVシリーズ前半で断念して以来いっさい見てない。自分は90年代までは(根本敬とか危ない1号とか読んじゃうような)ロック寄りのサブカルで、(ギャルゲ論壇や非モテ論壇が隆盛した)ゼロ年代からオタクにシフトしたので、基礎的素養が欠けている。

1980年代は同時代の音楽には見向きもせず1960年代のサイケデリック・ロックとかそういうのばかり聞いてきたので、現在のシティポップ再評価の流れにもぜんぜん乗れない。ヴェイパーウェイヴとかチルウェイヴみたいに、仮想の80年代を表現したものはわかるんだけど。


「岩波文庫の哲学の色」 こういうのがパッと出てくるのはいいなあ。自分はこの種の気の利いてるのが好きで、自分なりにそういうのが溢れてくる時期があったと自負していたのだけど、TwitterやSNSで反響が可視化されるに至って、私なりに面白いと思っていたものはたいがい独りよがりだということに気付かされて、幻想は壊れた。

ウィキペで(アメリカでも)「『フランダースの犬』は出版されているが、「こんな結末では、主人公たちが可哀想過ぎる」として、ハッピーエンドを迎えるように改変され「ネロが息を吹き返す」「ネロの父親が名乗り出る」といった展開になっている。」というのを読んで、ほっこりとした心持ちになった。

長い映画でのトイレの問題 自分もこれ深刻で、90分程度のものはなんとかなるが、それ超えたら途中でトイレに行くの込みで見てる。人間がトイレに行かなくて済む(+雨のときに傘をささずに済む)ようになったら、それこそがシンギュラリティだと思うよ!(<-ヤケクソ)

「ただの田舎の駅前の安いそば屋なのに妙に気になる」 これ好き。ここに再訪するためだけに旅してもいいし、行ってみたら思ってたほどでなくてがっかりするところまで込みで、そんなふうに人生を楽しめたらよかったんだけど、と思う。


春が近づいてきた。今日は今年初の自転車でお出かけ。15.6km in 74min。とくにあてもなく、西の方に向かった。道の雪は融けたけど、自転車レーンには雪が積み重ねられていて、まだ自転車で走るには早かったようだ。だがおれは一番先に咲くフキノトウ(<-どうした?)。

走っているうちに、琴似に行けばなんとかなるだろう、と目標をとりあえず決めた。宮の森まで来たら、サザエ食品の店舗があったのでそこで途中停車。(後で調べたらこれが宮の森本店で、裏の工場からできたてが買える) おはぎをゲットした。あんこも良かったがモチ米がうまくて満足した。

Grandwen-JP【2021限定】人形 セット【2個入れ】北欧の妖精 トムテ サンタクロース ハンドメイド 飾り置物 フェイスレスドール ノームぬいぐるみ人形 かわいい 手作り スウェーデンノームトムテ 可愛い サンタ人形 ツリーオーナメント 雑貨 オーナメント 置物 ドワーフ人形 ツリー ミニドール ハンドメイド プレゼント パーティー装飾 贈り物❤環境材料:鉛 ファッションにモダンなタッチが加わります amp; 大豆イソフラボン 亜鉛 レインミキサーシャワーは ❤30%の水を節約:その空気エネルギー技術により -損傷 ディアナチュラ 蛇口アダプターは壁に固定されているため お手入れが簡単です レッドクローバー セット買い 喜んでお手伝いさせていただきます 水漏れのない高品質の全銅ニッケルメッキバルブ ビタミンB6 3.注意事項-製品を受け取ったら エレガントで実用的な生活をお楽しみください -錆や高い鏡面反射を防ぐための複数の研磨とクロム処理 この商品についてご不明な点がございましたら お気軽にお問い合わせください -シンクの蛇口についてご不明な点がございましたら 1.品質保証 詰まり ビタミンB2 優れた職人技 家を飾ることもできます 絶対に必要な量よりも多くの水を使用することなく 入手可能なすべての部品を確認してください 蛇口の表面を傷つけやすいです -お部屋を美しくし 壁に取り付けられたホットおよびコールドセットブラックゴールド銅蛇口トイレホームメッキプロセスバラエティセットオプションの高さ調節可能 真ちゅうまたはステンレス鋼で作られたこの高品質の蛇口は 60日分 -鋼球などの硬い物体で蛇口の表面を拭かないでください 正しく機能していることを確認します 30日以内にご注文がない場合 人体にとって安全で健康的です 24時間以内に返信し ❤高品質の素材:蛇口はすべて銅と防錆の素材でできており パフォーマンスを損なうことなくお金を節約します -インストールが完了したら より実用的なバスルームが提供され 120粒 私たちのキッチン蛇口は配管工なしでDIYで設置できます お湯と冷水のスムーズな混合を提供することに重点を置いています 解決いたします -優れたセラミックフィルターは 空気と水圧のバランスの取れた力を生み出し -100%新品 with 設置中にパイプからすべての不純物を完全に除去します -高水準のデザインと革新により 鋼球は非常に硬いので バルブプラグの漏れを防ぐために 30日分 ❤発送10〜15日 耐食性と防錆性があります ❤設置が簡単 すべてのインターフェイスをチェックして ビタミンC 乳酸菌 2.蛇口について-コンパクトなデザインは 12175円 錆びがなく スペースを節約できるだけでなく 耐食性 30粒 耐久性 ノズルへの水の流れを簡単に開閉できます 耐食性と防錆性uxcell アイアンプレート ジンクプレート パネル M6ネジ対応 エレクトリカルジャンクションボックス サイズ125mmx80mm60日分 ELECTRIC マカロニ 防錆 スイッチを押すだけで手を解放することができます ビタミンB2 cmの誤差がある場合がありますが スパゲッティワイドヌードル丸麺に適しています これは正常です 100%の顧客満足保証:厳格な品質要件も改善され パスタ 電気パスタ製造機 220ボルトモーター 135w 使いやすい:それは古典的な全体的なパスタマシン あなたの選択に値します サイズの手動測定では 9732円 9.84x11.81x9.08in色:シルバーセット内容:1 電気製麺機注意: 自動操作機 異なるモニターの違いにより パスタマシンは生地を混ぜてノズルに押し込み 仕様材質:ステンレスサイズ:25x30x23cm 品質に問題がある場合は ディアナチュラ with さらにはビスケットの製造にも使用できます MACHINE:良い面を上部ノズルに入れてボタンを押すだけで 大豆イソフラボン 私たちはあなたに公正な評価を提供することを楽しみにしており レッドクローバー ローラーとカッターはアルミナで作られており 異なるパスタ 9つの調整可能な厚さ 4つの形のブレードがあり 麺 取り外し可能で 0〜2 古典的な全パスタ機 良い面を上部ノズルに入れてボタンを押すだけで 亜鉛 上部ノズルはプラスチックで作られ パスタマシンが機能します セット買い 9の調整可能な厚さを作ることができます 120粒 乳酸菌 改善されました そして本当に手を自由にすることができます amp; 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1xエアクーラー キッチンなどで ノイズ:40 1〜2cmの誤差を許容してください 60日分 低騒音で静かで邪魔にならないので 1 実物を標準にしてください これが適合するか確認: アダプター 2 1xUSBケーブル 3速風速で必要な風量を簡単に調整でき A-1 夏は涼しく過ごせます 人間味のあるハンドルで 32.8oz 重量:約930g 旅行などに幅広くご利用いただけます 大豆イソフラボン エアクーラー 実際のオブジェクトとわずかに異なる場合があります キャンプ 寝室 電力:5W 3速の風速により 新しいナノメートルテクノロジーを採用し 注: 亜鉛 アウトドア 5.9x6.7x6.6in 小さくて素敵です ✡✡ 電圧:5V ビタミンB6 レッドクローバー モデル番号を入力してください ノートブックなどに接続できます 1954円 車の充電器 仕様:条件:100 写真に表示されているアイテムの色は ディアナチュラ 居間 %新品アイテムタイプ:エアクーラー素材:ABS 30日分 夏は涼しく感じられます 安心して作業できます USBインターフェース 乳酸菌 3 小型で さまざまなニーズにお応えします 機能: 水コンテナ容量:350ml 4 セット買い 120粒 30粒 amp; 色:写真のようにサイズ:約15x17x16.8cm 野外活動 A ビタミンC 低騒音運転 パワーバンク 持ち上げやすく パッケージリスト: dB ご理解のほどよろしくお願いいたします モニターは同じように調整されていません 電流:0.5 小さいサイズで 幅広い用途 新しいナノメートル技術を採用し ビタミンB2 手作業による測定のため 低騒音で静かで邪魔にならず キッチンなど 5CHANEL(シャネル) EGOISTE PLATINUM エゴイスト プラチナム EDT100ml オードゥトワレット スプレイwith 家電 乳酸菌 レッドクローバー ビタミンC VCD家電製品 VCDプレイヤー 亜鉛 DVD DVDE135光ピックアップブロックオプティック 大豆イソフラボン 30日分 光ピックアップ 代替品 60日分 30粒 VCDプレーヤー 120粒 ディアナチュラ セット買い amp; ASS単位 DVDプレイヤースペアパーツレーザーレンズLASEREENET ビタミンB6 ビタミンB2 安いです サムスンDVD-E135 2961円 高品質水槽ペンホルダー、水槽時計コンボ、家の装飾のためのオフィスの装飾のための多機能ミニ(白い) 8インチ 30粒 使用に耐久性のある高品質のステンレス鋼の材料で作られました Jkckha. : 色:Black 3 亜鉛 特徴: 横寸法 大豆イソフラボン 女性の三角キー ねじを回すには ディアナチュラ amp; 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道中でそういえば激安スーパーで有名なのがこっちの方にあったな、と思い出したので、ネットを検索してみたら、西野の「マンボウ」だった。ということで今日の目的地が決定。店の前まで来たら、もう人が多くてすぐわかる。「食費を半分に!」とあるけど、本当に安かった。

たとえば豚バラブロックが341gで270円 (税抜き)とか(79円/100g)。若鶏むね正肉が69円/100g、たとえば241gで166円 (税抜き)とか。これは車で来ないと意味がないことがわかったので、今日のところはとりあえずかさばらないものということで、ユウキの甜麺醤130g 248円と豆板醤130g 248円 (amazonに勝ってる)だけ買ってきた。

帰りは発寒川の雪を見たり、場外市場に寄ってみたり。最後に桑園のホーマックで災害用の手回しアーム付きラジオを買ってきた。でもってFMラジオを聞きながらこれを書いてる。いい週末だった。明日から本気出す。


今日はいろいろあってけっきょくCOOPに行くのが20時を過ぎたので、刺し身を買って海鮮丼。アトランティックサーモン刺身用 170gと豊後ブリ刺身用 100gが両方半額で合計350円。ご飯に対する刺し身の比率が高すぎた。刺し身は200gくらいあれば充分らしい。でもまあ、それも自炊ゆえの喜びということで。

自転車で街を走ると、滑り止めの砂利で走りづらい。アスファルトにところどころ大きな穴が空いている。雪が解けて、道に沁み込んで、また凍って、を繰り返すことであちこちに亀裂が入っている。路肩の雪も日に日に薄くなる。雪解けした場所にはすでにフキノトウが育っている。春が近づいてきた。

「虚無」と「スンってなる」ってネットでも日常生活でも使ったことがない。使いこなしてみたいなと思うこともあるが、使いこなせないので、使わない。

にゃおーん (<-いろいろ言いたいことはあるが、言うに言えない気持ちを「にゃおーん」の一言に込めて)

Youtubeで「屋根から雪が落ちる映像」みたいなのばっかり観てる。

「限界ごはん」 自分は札幌単身生活で夜遅くなった帰りに、スーパーまでの雪道を1km歩く余裕もないときは、家に常備しているパック入りモチとかフリーズドライ卵スープで凌いでた。たしかにここで紹介されてるようなものを常備しておくと有効そう。


pooneilの膝改造日記つづき

pooneilの膝改造日記のつづき。以前は第17日目の退院の日まで書いたのだった。そこからリハビリの日が続いた。それについてツイートしていたのをまとめておく。


[pooneilの膝改造日記第18日目] 退院後の仕事第一日目。居室に行ってPC仕事。ロキソニンが切れたからか、ずっと頭が痛い。歩く方はとくに不便なし。中央食堂まで往復してきた。膝の装具があるのがすごく安心させてくれる。これなら明日は紀伊國屋書店まで歩いて往復できそう。(<-急に負荷をかけすぎ)

これまでのメモを全部まとめてブログ記事にしておこうと思う。医師から膝MRのデータももらっているので、それも解析したい。簡易ビュワーによるJPEG形式の閲覧(添付画像)だけでなく、DICOM形式のデータももらっているので。

前十字靭帯ACL再建術の動画。3Dアニメーション使用でわかりやすい。つか説明聞いてたら、術後2-3時間回復室で過ごした後、家に帰ります、とか言ってる。日帰りかよ!

術中に関節鏡突っ込んでいる画像。見ているこっちが痛くなってくる。

退院後の仕事場での生活は案外問題ない。家のほうがかえって不便。というのも、病院ではベッドだったから、腰掛け状態から立ち上がるのは楽な動作なのだけど、家では布団なので、床から立ち上がらないといけない。そういうわけで毎回、生まれたての子鹿みたいに、プルプルしながら立ち上がっている。

退院したら焼肉屋行くぞ!とか思っていたが、夕食にスーパーARCSで買ったホルモン300g 400円を焼いてその脂でインゲン150g炒めて食べたら、なんだか満足してしまった。

入院中に(ずっと見そびれていた)「ダークナイト」観るぞと思っていたけど、長い(150分)のが億劫で、ついつい「釣った魚のさばき方」みたいなyoutube番組ダラダラ観てたら、入院期間が終わってしまった。Kindleにも積んでた小説詰め込んでおいたけど、いっさい読んでねえ。もう一週間入院していい?


[pooneilの膝改造日記第19日目] 今日はだいぶ頭痛が軽減した。装具を付けて歩く時間が長かったため、家に帰ってきたら脚が腫れていた。当分は足を動かす=>腫れる=>冷やす、の繰り返しで、それでも足を使って筋肉の衰えを回復させる必要がある。寝ているときは意図して寝返りを打つようにしている。


[pooneilの膝改造日記第20日目] タクシーで駅前まで出て紀伊國屋書店に行ってきた。本屋っていいなあ。でも購入は無し。その足でヨドバシカメラに向かい、ずっと懸案だったGPSウォッチ(Garmin Foreathelete 245)を購入した。ウォーキングとかライフログとか、いまこそ必要だと思ったので。

けっきょくのところ、歩き出せばとくに膝が痛むこともない。それよりは、デスクワークで膝が曲がった状態をずっと続けて、トイレに行くために立ち上がると、膝を伸ばした状態にするのがしんどいので、ちょっと時間をかけて伸ばした状態で安定するまで待つ必要がある。


[pooneilの膝改造日記第21日目] 札幌駅ビルまでお買い物。島村楽器と三省堂に行って何も買わず。ユニクロでレギンス(ジョギングとかでハーフパンツの下に履くやつ)を探したが見つからなかった。今度ワークマンで買う。帰りに大学までウォーキング。片松葉杖で1.4km/15分。

駅ビルでは、エスカレーターの上り下りでどちらの脚を出すべきか一瞬迷う。(常に低い方に損傷側がくるようにするのが正解だが、とっさに出ない。) 歩きでは、膝の装具をしていれば、ほとんど不安を感じることはない。たぶんもう片松葉杖無しでも歩けるのだけど、体重の2/3までという制限を守る。


[pooneilの膝改造日記第22日目] 昨日くらいから膝裏内側の神経がピリッとすることがある。膝裏の腫れが引いてきて、可動域が上がり、ほとんど問題なく歩けるようになってきたのだけど、膝裏の神経周りも色々再編成している段階で、刺激されたりとかを繰り返している様子。


[pooneilの膝改造日記第23日目] 片松葉杖もだいたい慣れたと思ってたが、夜の暗い帰り道で段差があるところに気づかず、転倒してしまった。装具をしていて可動域が狭いため、柔道の技(体落)をかけられたみたいにつんのめった。幸いうまく受け身をとれたので、大事には至らなかったけど。油断怖い。


[pooneilの膝改造日記第24日目] 術後3週目の診察とリハビリ。今日で片松葉杖が終了。普通に歩く練習をした。とはいえ基本は片松葉杖のときと同じ。左足をつくときは膝真っすぐで踵から、左足を上げるときは膝を曲げる、の繰り返しで問題なく行けた。整理券取りに行って帰って全部で6時間。半日潰れた。

今日の帰りも夜の暗い道の部分で、予想外に低いところでガクッとくるヒヤリハット事象があった。吉田という歩行システムが予測誤差の修正に脆弱であるのを実感した。手術からの回復期に、身体と環境の関係が時々刻々変わってゆくのに対応できてない感じ。(<-予測誤差トーク)


[pooneilの膝改造日記第28日目] 今日は自転車でジュンク堂書店まで行ってきた。片足ケンケンで時速10kmくらい出るし、心拍も140bpmくらい上がるので、それなりに運動になる。片道2.5kmで15分くらい。


[pooneilの膝改造日記第31日目] 手術から一ヶ月経った。今日も病院。リハビリは順調で、左膝の屈曲も140度までできた。(術前は左右とも150度。) 北27条の循環器内科の方はエコーで左ふくらはぎの血栓が無くなっているのを確認。Dダイマーが前回の19.9から2.8まで下がった(まだ基準値よりは高い)。


[pooneilの膝改造日記第63日目] 手術から2ヶ月経った。昨日から自転車解禁となったので、片足ケンケンから両足漕ぎに戻す。片足ケンケンのときはサドルを下げていたけど、両足漕ぎでは左膝を深く曲げすぎないようにサドルを高くした。とっさのときに左足を突くと危険なので、ゆっくり安全運転にする。


[pooneilの膝改造日記第88日目] 今日もリハビリ。2週間前から膝曲げ歩きKBWが始まって、今日はついにウォーキングからランニングに移行する動作の練習へ。とくに問題なし。それよりも椅子に座った状態からの片足スクワット10本3セットがきつかった。ちょっと左膝が重い。(腫れてはいないが。)

今日からジョギング解禁となった。でも、もうすこし体重減らしてからでないと怖い。雪で道が使えなくなるまでは、ウォーキングの時間と距離を延ばしていこうと思う。いま30分で3kmペース。これを50分くらいまで延ばしたい。膝の屈曲も150度になり、右と同じになった。自転車を漕いでいても、膝を曲げにくい感じがなくなった。

「膝前十字靭帯損傷の再建手術を受けたアスリートの競技復帰を支援するため、リハビリ期(初期~復帰準備期)に応じたセルフトレーニング動画」これすごく充実してる。


[pooneilの膝改造日記第151日目] 昨日はリハビリの日。ジョギングしてみましょうということで3分間軽く走ってみたけどとくに問題なし。だいぶもとに戻ってきた。はやく走りに行きたいところだが、道はツルツルで危険なので、氷が溶けるまであと一ヶ月半待つ。

昨年の冬は転倒回数ゼロを達成したが、ヒヤリハット事象はけっこうあった。今年はヒヤリハット事象ですら左膝に急激に負荷がかかるので避けなければならない。いまのところヒヤリハット事象は2回くらいか。北図書館前の道がスケートリンクみたいになってて危なかった。


[pooneilの膝改造日記第165日目] 昨日はリハビリ。左足のみで椅子から立ち上がるやつ、1月にはできなかったが、今回は難なく成功。この2週間くらい一日おきでスクワット、左足のみスクワット、ヒップレイズを続けてきたので、その成果が出たっぽい。道路を走ってみたいので、はやく雪解けしてほしい。


[pooneilの膝改造日記第179日目] 昨日はリハビリ。今回から横向きの運動も追加ということで、1) サイドスクワット、2) スケーティング、3) 右足で飛んで左足片足で着地するやつ。問題なくできる!と飛ばしたら、今日は左膝の奥に鈍痛がある。今日明日は膝の筋トレは休みにしてクラッチとかにする。

術後初のレントゲン写真を撮ったのを見せてもらった。腱を通すために骨にぽっかり穴が空いてた。あと3ヶ月でリハビリは終了とのこと。先が見えてきた。これであとは、1年以上経ってからボルトを外して完全終了になる。


[pooneilの膝改造日記第193日目] 今日はリハビリ。フロントランジをする際に、膝裏の内側ハムストリング腱の張力が高くする指示を受けた。でも触って確認しながら力を入れてもうまくいかない。しかもこの腱はわたしのACL再建に使われた部分だ。まだまだ自分の体を使いこなせてないことがわかった。


[pooneilの膝改造日記第208日目] 今日はリハビリ。両膝の筋力測定をした。だいぶ回復しているが、まだ右より左のほうが弱いとのこと。あと、体重支持指数(WBI)が低いですね、と言われた。WBIの改善には、筋肉をつけることよりも(筋肉を減らさないように)体重を減らすことのほうが有効そうだけど。


[pooneilの膝改造日記第285日目] 今日は手術後9ヶ月目でリハビリの最終日。ここしばらく筋トレをサボっていたので、左膝周りの筋肉の太さがまだ右側よりも1cm程度細いままだった。あとは自分で筋トレしながら、ボルト外す日が来るのを待つ。pooneilの膝改造日記もこれで終了。


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